Karin, 33 jaar, communicatiemedewerker bij een grote gemeente: 'Als communicatiemedewerker heb je voortdurend met deadlines te maken: er moet een persbericht af, een artikel of content voor de website. Verschillende afdelingen van de gemeente bleken van mening dat zij voorrang hebben bij de afhandeling. Elke keer die telefoontjes, dat gehijg in mijn nek, ik raakte daar helemaal gestrest van en dat irriteerde me heel erg. Dankzij dit coachingstraject kan ik beter met stress omgaan en voel ik me weer rustiger. Hierdoor kan ik mijn werk beter uitvoeren.’
Je weet het verschil tussen gezonde en ongezonde stress en je herkent het bij jezelf. Je weet wat stressvolle situaties zijn voor jou. Je kunt zo handelen dat je in die situaties minder stress ervaart. Bij drukte houd je overzicht over de situatie en je weet waar jouw prioriteiten liggen.
Je neemt vaak te veel taken aan en je kunt er geen afstand van doen. Of je stelt te hoge eisen aan jezelf waardoor je jouw taken niet op tijd kunt afronden. Je kunt niet omgaan met de drukte die je ervaart en zoekt naar handvatten om stressbestendig te kunnen handelen.
Dit coachingstraject is praktijkgericht. Na het lezen van korte informatieve teksten maak je een plan van aanpak voor het oefenen in de praktijk. Je past het geleerde meteen toe op de werkvloer. Tijdens het traject krijg je inzicht in je eigen sterke punten en valkuilen.
De volgende onderdelen komen aan bod:
- Intake: je bepaalt samen met je coach aan welke competentie(s) je tijdens het coachingstraject gaat werken.
- Stressbestendigheid: je krijgt inzicht in jouw stressreacties en stressvolle situaties. Je leert stressbestendig te handelen.
- Evaluatie: je blikt terug op je coachingstraject en je maakt een plan hoe je het geleerde in de praktijk kunt blijven brengen.
Indien nodig wordt ook aandacht geschonken aan de competenties Analytisch vermogen en/of Oordeelsvorming.
De kosten van de intake bedragen € 150,-. Een coachingstraject inclusief evaluatie kost € 495,-.