Charlotte, 34 jaar, leidinggevende bij een groot kinderdagverblijf: ‘Ik weet nu hoe ik werk en privé beter met elkaar kan combineren. Er is meer rust ontstaan waardoor ik meer kan genieten van alle kleine dingen van het leven. Ik ben minder snel geïrriteerd en kan me beter ontspannen’.
Je bent in staat de knelpunten in jouw werk-privé balans te benoemen en je kunt deze knelpunten vertalen in verbeterpunten. Je kunt deze verbeterpunten concreet maken en bespreken met anderen. Door effectief te communiceren kun je knopen doorhakken over dingen die je wilt veranderen in je werk-privé balans. Je ervaart meer rust in het dagelijkse leven door veranderingen door te voeren.
Je wilt de balans tussen je werk en je privéleven verbeteren. Nu ervaar je vaak spanningen en stress doordat je alle ballen in de lucht probeert te houden. Je wilt meer rust ervaren in het dagelijkse leven, waardoor je beter kunt genieten.
Dit coachingstraject bestaat uit vijf afzonderlijke interventies welke afgsloten worden door een terugblik. Elke interventie bestaat uit korte informatieve teksten en oefening(en). Je coach zal feedback geven op deze oefening(en).
- Intake: je bepaalt samen met je coach welke knelpunten je tegenkomt in je werk-privé balans en waar je aan wilt werken tijdens het coachingstraject.
- Interventies:
- Werk-privé balans in kaart: je krijgt inzicht in de verschillende terreinen waaruit de werk-privé balans bestaat en hoe deze elkaar beïnvloeden. Je wordt je bewust van de stress-, herstel-, en geluksmomenten binnen de verschillende terreinen van de werk-privé balans in je eigen leven.
- Oorzaken en effecten verstoorde werk-privé balans: je leert de risicofactoren van een verstoorde balans kennen en welke nadelige effecten een verstoorde balans kunnen hebben. Je denkt na over de knelpunten in je eigen werk-privé balans.
- Doelen stellen: je leert je stressmomenten en knelpunten om te zetten in de concrete doelen om je werk-privé balans te herstellen. Daarnaast leer je je motivatie om deze doelen te bereiken in kaart te brengen.
- Communicatieplan: je leert hoe je je eigen doelen zo effectief mogelijk op anderen kunt overbrengen.
- Evaluatie van het communicatieplan: je leert je eigen communicatie onder de loep te nemen en te benoemen welke acties je gaat uitzetten om daadwerkelijk je werk-privé balans te verbeteren.
- Terugblik: je blikt terug op je coachingstraject en je benoemt welk gedrag nu wezenlijk veranderd is.
De kosten van de intake bedragen € 150,-. Een coachingstraject inclusief evaluatie kost € 495,-.