Je bent je bewust van de keuzes die je maakt en je eet gezonder. Je weet hoe je ongezonde verleidingen kunt weerstaan, welke voedingsstoffen je nodig hebt voor een gezond eetpatroon, en hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren. Een gezond eetpatroon is nu een vanzelfsprekend deel van je dagelijks leven.
Je bent geïnteresseerd in een gezondere levensstijl en wilt een gezond eetpatroon ontwikkelen. Je eet niet zo gezond als je zou willen en wilt graag wat meer voor je gezondheid doen.
Dit coachingstraject is praktijkgericht. Na het lezen van korte informatieve teksten maak je oefeningen die je meer inzicht geven in je motivatie om gezond te eten. Het geleerde kun je meteen toepassen in de praktijk. Tijdens het traject krijg je inzicht in je eigen sterke punten en valkuilen.
De volgende onderdelen komen aan bod:
- Intake: je bepaalt samen met de coach je doelen voor het traject.
- Gezonde voeding: Je krijgt inzicht in de invloed van voeding op je gezondheid. Je bekijkt je eigen eetgewoontes en houdt een eetdagboek bij. Je wordt je bewust van de keuzes die je maakt en leert omgaan met verleidelijke situaties, die ongezond eten uitlokken. Je leert hoe een gebalanceerde voeding eruit ziet en gaat na in hoeverre jouw eetpatroon gebalanceerd is. Je krijgt inzicht in de rol van je emoties en gedachten op je eetgedrag en leert hoe je echte honger van lekkere trek kunt onderscheiden. Je krijgt informatie over diëten en de rol die fysiologische processen hierin spelen, waardoor diëten vaak mislukken. Je krijgt informatie over het belang van voldoende beweging en leert een gezond eetpatroon te integreren in je dagelijks leven. Tot slot leer je hoe je een gezonde levensstijl vast kunt houden in de toekomst.
- Evaluatie: Je blikt terug op je coachingstraject en maakt een plan om het geleerde verder in praktijk te brengen.
De kosten van de intake bedragen € 150,-. Een coachingstraject inclusief evaluatie kost € 495,-.