Anton, 42 jaar, financieel manager bij een internationaal operationaliserend familiebedrijf: ´Ik heb me nooit echt voor sport geïnteresseerd en heb me er daarom erg weinig mee beziggehouden. Ik voelde me goed, ook al was ik wat te zwaar. Ik realiseerde me pas hoe slecht mijn conditie was tijdens een klein wedstrijdje hardlopen met mijn 7-jarige zoon. Ik was flink buiten adem. Ik zag in dat dit niet zo gezond was en wilde hier wat aan doen. Ik zocht een coach om mijn conditie op te bouwen en me te helpen om het vol te houden. Deze vond ik bij Minddistrict! Mijn zoon zal nu iets harder zijn best moeten doen om mij bij te houden..`
Je bent actiever en energieker en weet sport en beweging goed in het dagelijks leven te integreren. Je weet hoe je je conditie stap voor stap kunt opbouwen, bent gemotiveerd, en weet hoe je deze motivatie in de toekomst vast kunt houden.
Je bent geïnteresseerd in een gezondere, actievere levensstijl en wilt beweging en/of sport beter in je leven inpassen. Je bent niet zo actief als je zou willen en wilt graag meer voor je gezondheid doen.
Dit coachingstraject is praktijkgericht. Na het lezen van korte informatieve teksten maak je oefeningen die je meer inzicht geven in je motivatie om gezond te bewegen. Het geleerde kun je meteen toepassen in de praktijk. Tijdens het traject krijg je inzicht in je eigen sterke punten en valkuilen.
De volgende onderdelen komen aan bod:
- Intake: je bepaalt samen met de coach je doelen voor het traject.
- Gezond bewegen: Je krijgt inzicht in welke activiteiten het beste bij je passen, hoe je je conditie kunt opbouwen en hoe je stap voor stap naar je doelen toe kunt werken. Je doet ervaring op met verschillende technieken om mentaal sterker te worden en je eigen barrières te overwinnen. Je leert een gezonde levensstijl vast te houden in de toekomst.
- Evaluatie: Je blikt terug op je coachingstraject en maakt een plan om het geleerde verder in praktijk te brengen.
De kosten van de intake bedragen € 150,-. Een coachingstraject inclusief evaluatie kost € 495,-.